第二百零一章特训（2）痛并快乐着

穆托姆博和巴蒂尔不是篮球讲师，麦迪和我也不是求学的学生，实战才是最好的增加经验的方法。

其实防守最重要的是基本动作的正确与否，一些动作也许是你毫不在意的细微偏差都可能导致对手的突破或者是你的犯规。而防守的核心要素就是移动脚步，用术语说就是滑步。

做为特训的主要目标，麦迪担任的是防守方，而我是进攻方。说实话，在平时的训练中，麦迪对于我的突破并五太多办法，因为他的防守完全是身体的本能，但是论身体素质，我并不比他差，在灵活性方面我还更胜一筹，所以他一般情况下只能看着我从他身边突破然后上篮或者分球，除非用犯规。

我刚迈出第一步，巴蒂尔就叫了暂停。

“特雷西，把重心压低，你大腿和地面的角度太大了，要保持在30度以下。”别以为麦迪不可能犯这种错误，对于这些最基本的防守动作来说，很多超级锋卫摇摆人都做得不是很准确，因为对于他们来说，从小就生活在光环下，多半是在斗牛中长大，进入学校的校队之后，教练也不会对他们的防守提出严苛的要求，只会对他们说：进攻，进攻，进攻！而他们在教练进行防守训练时也不会太过专心，因为没人会要求他们去进行认真的防守，凭借他们恐怖的身体条件就可以摆平大部分对手了。所以在巴蒂尔这样专精防守的蓝领地刻意注视下，麦迪的第一个动作就出现了错误。

在接下来的一段时间中。我和麦迪就在巴蒂尔不断响起的“压低重心”的喊声中开始了热火朝天的第一阶段的训练，而大叔也不时提出自己地意见。值得肯定的是，麦迪并没有对这枯燥地基础训练抱怨什么，因为在他心中有了一个重要的目标。

半小时为一个轮回，我和麦迪轮流进攻防守，训练了一个上午才算勉强把重心问题纠正，至于要进一步加深。那就要到比赛中去了。

我先一步冲了个冷水澡，然后去准备午餐。

午餐其实非常简单。主菜是一个子母火锅，不同于国内的是，这个子母火锅中间的小圆里面放的是鲜红的让人见到就两颊生津的辣汤，那是为我自己准备；而外围地大圆则是一锅白汤，那是为他们三个准备的。火锅的主料则是一大盘绝对够分量的大排牛肉和两碟红薯粉，除此之外还有两大盘自制的蔬菜沙拉。主食有吐司和白米饭，另外还有来自法国的20年陈酿的波尔多红酒。

当他们三个沐浴完毕。换上自带的清爽衣服，我地饭菜也准备好了。

三个人做出衣服垂涎欲滴的样子，迫不及待的坐到桌边准备开怀大嚼。

他们每个人面前都准备了一付刀叉和一双筷子，他们几个都算是老饕了，在姚餐厅混迹多时的三位对于使用筷子还是非常悠然，但是，我今天为他们出了道难题。

不出我意料之外，他们几个首先都顶上了以前从未见过的红薯粉。

“杰这是什么？”急不可耐的巴蒂尔首先问道。

“地瓜做地类似意大利粉的食物。这可是我托人从中国进口的，和牛肉搭配烹煮，味道一级棒。”

我的回单让三个人飞快的把筷子伸向了红薯粉，没煮的红薯粉还是难不倒他们，就连手指僵硬的大叔也夹起了一筷子放在了自己面前的白汤里——对于中间的红汤，自从麦迪在姚餐厅试过一次被辣得眼泪都流出来之后。全体火箭球员都对它视而不见。

很快，我告诉他们已经可以吃了。

最先动手的是麦迪，因为他最为敏捷。当他迫不及待地把煮熟地红薯粉夹到自己盘子里时，却发现到达盘子的只有光溜溜地筷子。愣了一下，被美食吸引的他再次发起进攻。一次，两次，直到第三次他用扒的方式才得到了一小筷子。

巴蒂尔和穆托姆博在旁边看得目瞪口呆，情不自禁的呻吟到：上帝，这是什么东西，想把它全部吃完恐怕得等到吃晚饭的时候了。

但是难以抗拒美味的三人坚持不懈的向红薯粉发动进攻。最后是看不下去的我找来一双公筷做了他们的夹菜员。才总算让刚洗完澡的他们不至于让汗水把衣服浸湿。

结束这顿午餐之后，巴蒂尔说出了一句名言：真是痛并快乐着。

稍微休息片刻。我们开始了下午的训练。

纠正了重心问题后终于可以正式训练怎样防守我这样的速度兼具技巧型的外线选手了，这次巴蒂尔先做了示范。

他一边摆出姿势，一边解说：“在对手运球时候，应保持上午训练的压低重心下蹲姿态，始终保持你的身体重心在和对方运球的手较近的支撑脚，这样有利于对方突然启动时候的跟进。跟进时候防守球员的身体应该始终保持和进攻方的正面对抗，采取这样的防守姿态进攻方将很少有机会能够完全摆脱你的控制范围，即使投篮出手的话，也会因为你的贴身干扰造成命中率的下降。”在重复了几遍之后然后示意我向他发动攻击。

不虽然我还是突破了他的防守并跳投命中，但巴蒂尔并没有尴尬的表情：“这是因为我和杰的身体素质还是有一定的差距，换作特雷西来就不一样了。”

他接着示范怎样防守外线球员的假动作：“对方作假动作时候，低头看他的脚是否离地，离地的话应迅速全力起跳封盖，不管是否能够封盖掉，至少要做出封盖的姿势令对方球员投篮时候有所顾及，如果运球选手双脚没有离地的话，那就应该继续保持重心准备对方的运球突破。”

实际上巴蒂尔示范的这两个防守动作基本上能够遏制几乎所有的外线攻击，但具体效果还是看双方的身体素质以及防守的时机了。

我和麦迪全心投入到了这看似枯燥其实却其乐无穷的训练中，直到姚明打来叫我们吃饭的电话。

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