“呼——呼——”

杨天正在按照系统里提示的方式调整呼吸，这样可以有效避免岔气这样蛋疼的事情的发生。

跟之前王林涵教他的那种两呼一吸的呼吸方式比，系统给出的建议似乎更加有用，可惜坑爹的系统拒绝向他解释这其中的原理。

至于速度，杨天倒是没有留手，一开始就是冲刺。

这些天他跟系统已经初步磨合出了一定的默契，倒计时前一半，他自己跑，尽全力，能跑多少跑多少，倒计时后一半，系统上电击，一边颠一边跑，逼着他完成任务，特别酸爽。

调呼吸，调步伐，调节奏，抬头挺胸往前看。

嗯？

这个身影，怎么看着眼熟呢？

……

跑道旁边的空地处，张百川正在给晓雯做示范。

“来，你看，在跑步的时候，这样摆臂，通过摆臂来带动你的身子，这样你才能跑的更快。”

虽然说晓雯的妈妈已经走了，自己可以肆无忌惮，可是直接上手不是张百川的风格，他喜欢诱骗，更喜欢自己在上手的同时收获妹子崇拜的眼光。

想一想，自己明明在吃豆腐，对方却无比崇敬的看着自己，那个感觉，啧啧啧。

所以为了达到这点，张百川决定要来点干货先征服一下晓雯的心，自己毕竟是体育专业的，谈起运动的要点，那是强项。

不过，屡试不爽的招数在晓雯身上似乎没起作用，这丫头眼睛怎么尽往跑道上瞟呢？

张百川一回头，跟杨天大眼对小眼。

这一边不要命的冲刺跑，一边冲自己挥手的傻比是谁啊？

张百川一阵无语，扭头却见晓雯竟然咧嘴笑了起来，那一笑的风情，让他不由得呆了一下。

下一刻，心里火辣辣的欲望升腾，这个小尤物，就算不能弄到床上，也要吃足了豆腐过足了瘾！

不过，还是那个问题，得先让她崇拜自己相信自己才行啊！

张百川眉头一皱，眼睛一转，计上心来，这丫头不是对刚才跑步那个傻比挺感兴趣的么？不如就从这下手？

“晓雯，刚才跑过去那个哥哥你看见没？”

“看见了！”

晓雯脆生生的回答让张百川心里一颤，这声音，真好听！

话说，这还是晓雯跟自己说的第一句话吧？看来从这里入手果然有戏！

张百川来劲了，干脆跑到晓雯身边蹲下，跟她一起看着跑道。

“我跟你说啊晓雯，刚才那个小子的跑法，他就不对！”

“怎么不对了？”晓雯眨了眨眼。

“这跑步，尤其是长跑，那是讲究策略的。

一上来就冲刺，只会快速的把自己的体力消耗殆尽，到了后面需要冲刺的时候，往往便发现自己怎么跑也跑不快了。

就像刚才那个小子，保准跑不到一圈就歇菜了。”

“哦~”晓雯点点头，往跑道上看。

张百川说到兴起处，就想发表一通长篇大论趁机装逼，冷不防看见晓雯往跑道上看，下意识的也转了过去。

咦？

那小子已经跑完一圈，又跑到自己跟前了！

这速度，好像没怎么下降啊？

张百川稍微有些尴尬，老脸一红，但是很快便打了个哈哈。

“晓雯，你看好了，那小子逞能，透支体力也要保证超出自己能力的速度，这在长跑中是不可取的。”

“嗯嗯。”晓雯点头，两只眼睛完成了弧线，继续往跑道那边看。

张百川心里突然咯噔一声，扭头，咽了口唾沫。

杨天果然又跑完了一圈，而且，速度好像还快了不少。

镇定了一下心神，张百川深吸了一口气，“晓雯，你好好看，他速度是不是加快了？”

“嗯！”晓雯脆生生的应了一道。

“这种就属于回光返照，最后一口气了，这口气要是泄了，这人就废了，越往后来，他会越跑越慢，越来越气喘吁吁，身体机能大幅度下降，而且会对身体造成无可挽回的损伤。”

“哦~”晓雯似懂非懂的点点头，冲着张百川眨巴眨巴眼睛。

“所以，这是个负面教材，我们在长跑的时候，可不能像他这样。”

再次看向跑道，杨天果然跑了过来，只不过这次，他的速度明显要慢了下来，果然跟自己说的一样。

张百川松了一口气，终于圆回来了。

这段时间，因为高强度的训练，杨天的身材更加的匀称、结实，却并没有变成恐怖的肌肉男。

系统发布的任务固然锻炼了杨天的肌肉，可是也不知道是不是每天晚上那些个蓝紫色电弧的作用，杨天的身材和体重倒是没有改变多少，典型的脱衣有肉穿衣显瘦，这穿上衣服还是以前那消瘦体弱的模样。

也正因此，张百川才错误的估计了杨天的体力。

不过，就算张百川知道自己估计错了，也还是没有把杨天放在心上，这不是已经乏力了么。

显然，他不知道，杨天已经不能算是一般人了。

在一圈的减速之后，杨天竟然又开始加速，在张百川惊诧的目光中，速度一直飙升，越过了最初的速度，达到了几乎两倍！

要知道，这跑道可是一圈400米童叟无欺不减价的啊！这小子已经至少是第二圈了，速度还能这么快？

“这货该不会是抄近路跑的吧？”

一个可能性突然出现在张百川心中，他登时就相信了八成。

正常人的体力确实有可能支撑这种速度的连续冲刺跑，可是，却绝对不可能出现在杨天这样的小身板身上！

但是若说他抄了近道，跑的不是两个400米，而是打了折扣的两个200米，那就完全有可能了！

信心重新建立，张百川又开始跟晓雯数落开来：

“晓雯啊，你知道为啥咱们跑步，要专门建一个跑道，上面还要用橡胶，而不是直接在水泥地上跑么？

长跑的时候脚底板与地面接触，水泥地过硬，没有弹性，跑的久了会对人体造成损伤，所以咱们有条件的时候就要尽量在跑道上跑，不要像那个小子一样抄近道装逼……”

“哦~这样啊。”

晓雯点点头，往旁边挪了挪，躲开张百川身体的遮挡，踮着脚往跑道上望。

张百川也跟着往跑道上望。