（ 请牢记 ) （ 请牢记 ) 由于进入了十一月，天气变得寒冷了，人们变得懒散起来，此刻的武隆川，正在外面**上身跑步，而川次郎则是跟着师傅一起跑，虽然穿着上衣，但是还是觉得寒冷，而武隆川则还是神采奕奕的，开玩笑，自己以前做过什么的，夏天的时候做过搬运工，冬天的时候给工地办过砖头，热的时候就脱掉上衣，在东北冬天可是十分寒冷的，但是这天气却早就了一群铮铮铁骨的汉子。 首发--无弹出广告

“师父，你能跑慢点吗，我我跟不上了”川次郎跟在后面大口大口的喘着粗气，武隆川慢慢的减慢了速度，等到川次郎跟上的时候，就对川次郎说：“你还是太嫩了，我打算明天开始对你进行体能训练，到时候比现在还累，你如果想做掉那个人的话，就像个男人一样的跑！”说完就继续去跑去了；川次郎听完武隆川的话，咬咬牙，脱去了自己的外衣，也开始学着武隆川跑，虽然稚嫩的身躯没有武隆川抗冻，但是还是坚持的和武隆川跑了一公里，此刻正躺在温泉里修养呢。

由于二人的所作所为有些疯狂，把川次郎的未过门的妻子汾子引来了，看着此刻正在外面继续**上身举石头锻炼的武隆川，上前问：“师父，请问你和川次郎这是干吗啊，居然**上身的跑”武隆川放下手上的石头，“我从明天开始要对他进行特训而且会每天都和今天一样的跑，不过你放心，你的男人他是纯正的铁血男儿。不会半途而废的”看着一脸担忧的汾子，武隆川笑了，虽然是自己施压，这个女人才同意嫁给川次郎，但是怎么说，川次郎也追了她那么久，没感情是骗人的。

“没事的话,我就继续练了”说完举起了石头，继续锻炼，而汾子则是咬了咬嘴唇，回去了，武隆川在继续举了两个小时之后，放下了石头，走出屋，去找人买了一个竹子便的大背篼，在里面放了好几块大石头，放在屋外。

第二天清早，武隆川在外面悠闲的喝着清酒，而川次郎则背着一大背篼的石头，进行负重跑，武隆川知道负重跑所必需注意的东西，一、所负物的重量一般为自己体重的8%到20%。

二、负重物的主要重量要在膝关节以下，以减少对膝关节的伤害。如，你负重20缺斤，你可以在在胸前负重6斤，两个小腿各负重7斤。三、负重物不能接触到身体，最好与身体间有一层衣服，以防负重对身体的擦伤。四、负重物要由少到多，不能一次过多。数

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