接下来的几天，西瓜、闷葫芦和小家琪源源不断地把肖华东指定的材料运往后山思过崖，而肖华东平时除了修炼几个时辰自创的天听健体术之外，就是一门心思地打造后世那些健身器材。

在他的构思中，是要把原本死气沉沉的思过崖，改造成一个消闲好玩的健身中心。所以绿树成荫是必不可少的，首先，他就叫竹竿帮他从前山的林子里移植了三四十株小树苗过来，有规划地栽种成一个“田”字形，将整个思过崖划分成四个小豆腐方块。

此刻，肖华东正在他命名的“一号悠闲飞燕区”忙碌着。他按照前世体操运动员训练项目的标准，在一号区精心打造了一根浓缩版的平衡木，一双高低杠，预备给钟家琪训练轻身功夫所用。为了哄小丫头开心，肖华东还用坚韧的野树藤编织了一个秋千，供小家琪练功之余玩耍。他这个大师兄可是真正进入了角色，对小丫头好得没话说，可谓是面面俱到了。

在紧挨着的二号区，是肖华东为自己准备的训练区，命名为“二号飞侠区”。他首先用闷葫芦从山下小溪边捡来的鹅卵石铺成一条蜿蜒的石卵路，围着整个方形区绕了一圈。

这可是个好东西，虽然赤足走在上面会由脚板底传来阵阵的赤痛，但只要慢慢习惯了，对于增强免疫力和强身健体有着很大的好处。因为人体的脚板底是神经末梢最集中的地方，经常赤足走在崎岖不平的石卵路上，神经末梢受到刺激，就会增强人体内血气运行的速度和细胞的活跃性，亦会大大增加触觉的灵敏度，是个简单实用的健身不二法门。所以即使是在前世高度发达的社会，不少绅士富翁名流都会在自己的豪宅内铺设这么一条小石卵路，一有空闲时间就走上两三遭，可谓是便宜又轻松有效的舒缓方式。嗅觉灵敏的商家更是趁机推出了不少可折叠移动的塑胶“石卵路”，赚得盘满钵满的。

对于肖华东来说，这更是他小时候必不可少的一向修炼方法之一，不过是比平常人更严厉一点罢了。他每天不但被要求在特制的高尖石卵路上来回跑上三十分钟，还要背负上装有五十公斤的铅块负重服来回折腾，现在回想起来，确实是把他折腾得够呛的。

中间的空地上，除了一双吊环，还有一根传统练习搏击用的“千手”木桩，粗壮的木身上周围都有几根分叉竖起来，可作为假想敌用来练习，亦可增强手腕的灵活性和抗打击能力。

靠右的一侧，由一根柔韧性比较好的小树枝支撑着一个远远的小圆球。这是肖华东参考前世训练拳击运动员反应的“回力球”制作的道具。无论如何受力，树枝顶上的小木球都会迅速地弹回来攻击发力的一方，对锻炼即时反应能力和提高身体的本能反射动作十分有效。受到的打击力度越大，小木球回弹的速度就越快。当然，是有一个极限受力值的，一旦超过了这个力度，整个“回力球”装置就会被毁掉。

跟着就是肖华东为竹竿和闷葫芦准备的“竹竿葫芦三区”。里面立了两个半人高的梅花桩，还有几根压腿用的横木，主要是要来锻炼那两个小子的腿部功夫。肖华东还做了两个稻草人似的木偶，立在场中供竹竿练习弹弓和飞镖之用。

至于最后的“四号西瓜区”，除了一副可以调节轻重的哑铃外，还有一个大石碾，是用来给小胖子锻炼臂力用的。中央还吊了一个大沙包，亦是给小胖子用来练习拳击用的。

“开会啦，开会啦！”肖华东满意地望着自己的心血之作，大声拍着手掌吆喝着，一会儿功夫四个小鬼头就齐聚他身旁，，满脸渴望地等待肖华东为他们解释那些度身定做的奇怪“器材”怎么使用。

“好了，”肖华东笑呵呵地说，“首先欢迎光临我们小飞燕的‘一号悠闲飞燕区’。这根细长的圆木叫做平衡木，是给家琪训练平衡术用的，像这样……”说着他就脱下鞋子跳上并不高的圆木上，双手张开，摇摇晃晃地从圆木上走过。

“当然，这只是基本的动作，”肖华东耐心地向着一面好奇的几个小鬼头解释，“如果熟练了，可以在圆木上跳跃，翻筋斗，单脚独立等，只要能坚持两三刻钟不掉下去，就算是略有小成了。”

由于平衡木是为钟家琪度身定做的，所以架设得并不高，离地面大约只有三四十公分，即使摔下来也不会摔着。

“来，家琪来试试。”肖华东笑着鼓励一面跃跃欲试的小丫头。

“嗯！”钟家琪一面喜色，“大师兄，可是我不能像你这么跳上去呀，我够不着。”

“没关系，刚开始的时候可以从旁边爬上去，或者我抱你上去。”说着肖华东移过来一个简单的木梯子，并轻轻将钟家琪抱着让她站上了平横木上。

“嘻嘻，嘻嘻，有趣。”钟家琪由肖华东牵着一只小手，小心翼翼地在平衡木上走着，忽然身子一歪，整个人倒进肖华东的怀里，还在嘻嘻哈哈地笑个不停。

“嗯，以后练多几次成绩就会越来越好了。”肖华东点着钟家琪的小鼻子怜惜地笑道，“好了，看看这第二样训练器材，叫做高低杆，是用来锻炼身体的灵活性和柔韧度的。”

说着他放下钟家琪，一个小小的助冲后跃上低杆，借助惯性身体在低杆上转了两圈，然后忽然松手，身子一荡冲向不远距离处的高杆，一个翻身坐在了高杆上。

“大师兄好棒，好棒！”几个小鬼头从来没有见过这样的练功方法，只觉得新奇又好玩，而且肖华东在空中翻腾的动作超帅，不由得情不自禁地使劲拍着小手，高声为他喝彩。

“呵呵呵，小意思。”肖华东装酷地一个后翻身跳下高杆，拉着钟家琪的小手引她走到秋千前，将她按坐在柔软的坐兜里，轻轻推动着说：“至于这个嘛，是为我们的小飞燕练功烦闷时用来玩乐的秋千。我可先声明，什么人经过小家琪的同意都可以玩，就是西瓜你这小胖子不能玩，以你的吨位，恐怕没摇几下秋千就散架了。”

接下来，肖华东像个称职的导游似的逐个区域给他们详细介绍，并将各种健身器材的功用和使用方法都示范了一遍，然后将他们集中在自己的“二号飞侠区”，笑呵呵地说：“这四个区域都是按照你们各自的所长为你们度身定做的，当然，你们也可以到别的区域找感兴趣的器材练习。还有什么不明白的，现在可以当场发问，以后我就没这么多闲工夫一一为你们解说了，就要靠你们自己慢慢摸索的了。”

小胖子嘟起小嘴一面忧郁地说：“大师兄你偏心，小师妹的‘飞燕一区’绿草如茵，鲜花环绕的，为什么我的‘西瓜四区’却光秃秃的连一点绿意都找不到？”

肖华东一个暴栗过去，“去去去，小师妹人小力弱，我当然要为她布置好啦。至于你们几个，喜欢怎么布置自己折腾去。我只有一个原则，只要你们不影响破坏到我的健身器材，就是在里面挖个澡堂子我都不会理你们。”

钟家琪呵呵笑着，时不时的还偷偷回头朝小胖子做个可爱的鬼脸，美眸里带着促狭的挑衅，小香舌伸得煞是可爱。

“嗯，小家琪重点训练的方向是轻身功夫，竹竿则要注重腿功和发射弹弓飞镖的眼力训练，西瓜训练的是臂力，而闷葫芦嘛，你的天赋比较好，以后除了每天和竹竿一样站半个时辰的梅花桩之外，跟我学学打木桩和格斗术，再去西瓜那里打打沙包，明白吗？”

“嗯，我们知道了，大师兄。”几个小鬼头异口同声地回答道。

“还有，闷葫芦，你过来，”肖华东从兜里拿出一个小木头塞子，“以后你要经常含着这个木塞说话，久而久之，就会把你说话不流利的根子除掉了，知道吗？”

“知……道了，谢谢大……师兄。”王小虎憨笑着接过肖华东手里的木塞子，想也不想就塞进口里。在这几天里，肖华东所表现出来的渊博知识和稀奇古怪的想法已经完全征服了这班“孤陋寡闻”的小鬼头，自然对肖华东说的话完全不会质疑，现在就算肖华东说母猪会上树，或是玉皇大帝和嫦娥那个小妖精私奔了，他们都一定会深信不疑。

“好了，大家辛苦了几天，今天就放你们半天假。从明天开始，正式投入训练大计中！”肖华东意气风发地挥手说道。

“那……大师兄，师傅教我们的……练功方法，还要继续吗？”闷葫芦含住了木塞，说话果然清晰了很多。

闷葫芦虽然说话有缺陷，但对武功的热忱却是最高的。肖华东已经从他的嘴里了解到了尘尼姑传授给他们的练功方法，由于他们的年纪还小，所以了尘尼姑传授的不过是一些普通的呼吸吐纳之术，可以锻炼加强他们的闭气功夫和身体在缺氧情况下的灵活性。

“嗯，师傅教导的呼吸吐纳术以后就在睡觉前练习一会儿吧，白天除了轮值清洁做饭的时间之外，都统一到这里练习，师傅那里我会跟她讲的了，明白吗？”

“明白了，大师兄！”

肖华东呵呵笑着，感觉到自己越来越像一个保姆了。