二牛很害怕，心绪有些不宁。于是坐下，练起了玄门内功。走行了两个小周天之后，二牛觉得情绪稳定下来，缓缓睁眼，环顾四周；现自己现在在一个比较宽敞的密室之中――他刚进来的时候没有办法适应黑暗，现在时间久了，再加上走行了两个小周天，视力敏锐很多，所以很多之前看不清的现在都可以看清了。
这间石室也没有什么特别之处，除了墙上的一幅图画和满棚顶的文字以外。二牛起身走过去看那幅画，似乎是某种地方的设计图，看不懂。再看棚顶的文字，认识，最右处很显眼地写了四个大字“九阴真经”。
不错！这就是那日小龙女和杨过偶然现的密室，他们二人在这里初学了九阴真经，学会了解**法，才没有受到李莫愁的胁持（*详情依旧查阅《神雕侠侣》）。这间石室是回到古墓主体的必经之路，再往前走就是古墓派门人的石棺，通过石棺就是古墓主体，尽是陷阱、埋伏之地；小龙女下意识地把二牛留在这个具有分界意义的地方，而忽略了这是九阴真经秘籍所在之处。
二牛先大致地将内容读了一遍，很多地方都不懂，但他已经了解到这是武功秘籍了――因为上卷所记述的内功心法和全真派的十分相似，但明显要比全真派的更加高深。下卷中记述了各种武功，其中“九阴白骨爪”让二牛十分感兴趣。
二牛并非是个绝顶聪明的人，跟黄蓉、杨过根本没法比，但确实要高于我们郭大侠；同时他还有一股可以和郭靖媲美的韧劲儿。这篇经文二牛绝不可能看个三五遍就记住，幸好他还有时间，不像杨过当时看的时候那么匆忙（*查阅《神雕侠侣》）。
反正在古墓中也无事，二牛便尝试着、慢慢地练了起来。他尾随小龙女的时候身上带了几个野果（二牛就是这种准备周全的人），靠几个野果可以坚持两天，但总不是长久之计啊；不过没关系，因为二牛可以自由出入古墓啊。饿了之后二牛就出去，打点儿野食，充一下饥，再带一些回古墓。不仅活下去没有问题，反复的长时间潜水还成为了一种训练，二牛可以更为随意自如地运用内力改变自己的某些机体的生命活动强度了；更加提高了对于内力的控制能力。（*在古墓中有玉峰的蜂蜜，所以小龙女的饮食问题众位不必担心^_^）
练了几日之后，二牛惊奇的现，全真派的内功，虽然在江湖上颇有名望，但也与九阴真经中的比起来，就是入门级别的；而且恰恰是入门用的。此话怎讲呢？普通人是感受不到内力和真气的，所以就算得到了《九阴真经》，也因为无法控制经脉运行而无法修炼。而全真派内功，就是为了让普通人成为武林人士――感受到自己内力和真气所在的训练法门。全真派玄门内功讲究“静”、“虚”、“无”，通过降低自己的理性、意识，而感受到真气的存在。再通过扩充丹田气海，使手足三阳经可以自然吸收精气，存入气海，从而使得内力提升。所以！在实质上，全真派内功是练气而不是练功，因此进境极慢。有记载说，全真派内功修炼到一定程度之后，会有长足的进步，刚练的头十年，都不回有什么成效。原因就在这里。而之所以后期（练全真派内功十年之后）会突飞猛进，原因是那时练功者已经感受到、并可以初步控制自己的内力了，然后将内力和自己的外功相结合，才有了突飞猛进。当年王重阳创造全真派武功训练体系时，是针对不会武功的普通人的，并不是帮助某些人成为绝顶高手的；是以，全真派弟子们总体实力在江湖上很强，却没有极高的高手。用我们今天的话说，王重阳的教育理念是普及性教育，而不是精英型教育。
《九阴真经》所针对的群体，是那些不仅感受到了真气的存在，而且还可以初步控制真气的人；教他们如何最有效地将真气和**配合使用，如何在使用每一个招式的时候，真气也配合流动，使得使出的招式不仅破坏力增强，而且在招式转换时也更为顺畅。这，正是二牛现在所需要的。
二牛由于与招摇峰的奇缘，内力已经具有相当规模；又被胡志轩传授了小周天运气方法，对控制真气流动已经有了初步的经验。全真派的修炼方式已经不适合二牛了，幸好二牛偶然地现了《九阴真经》，否则他再在重阳宫待下去，一块好料子就费了。
《九阴真经》的上卷是总章，前半部分讲的是真气、经络运转的原理和规律，后半部分讲的是大周天的各种运气方法――如何随意地将一股真气游走于全身经络（其中只讲了顺行运转，而没有讲逆行――逆行经络是欧阳锋独创）。下卷是训练内功和外功相结合的法门，和几个例子――仅仅是例子。“九阴白骨爪”是筋肉和经络、真气相一致的训练方法，如果我们知道梅风的话就好理解了――当梅风使用九阴白骨爪的时候，关节爆响，手臂突然伸长。那么，手臂为什么可以伸长呢？正是体内真气运转所带动的――强大的真气通过手三阴经涌向指尖，不仅增强了指尖的攻击力，而且真气的前涌还带动了筋肉同方向的延展；这才是所谓的形随神变、身随意行。金庸《天龙八部》中所记载的枯荣大师的“半枯半荣”就是身体和真气相一致的一种状态，不过比九阴白骨爪更为深奥（**详情请查阅《天龙八部》）。“解**法”更容易理解，就是利用其他经络，来运转真气，以突破被封锁的**位――而不是用和该**位直接相连的经络。“大伏魔拳”是较九阴白骨爪更为初级的功夫，只讲求招式和真气运行的一致，并不要求筋肉、肢体随真气的形状而生常规的变化。“摧心掌”所讲求的是真气的注入，通过掌中的**位，将手三阴经中的真气直接注入对手体内，致使对手内脏破裂，但无外伤。“移魂**”是一种高级的真气运转方式，使用者通过某种途径干扰对手体内真气的运转，致使对手的意识被破坏或操纵。但这个招式还有很多不确定性，有时甚至会反受其害。