二牛每日只做两件事。其一，遵照《九阴真经》上卷的内容练内功；其二，遵照《九阴真经》下卷的内容练外功。总之，每日就是练功……
内功不必说，二牛有这方面的奇缘，现在已经可以走行一些不完整的大周天了，可以将十二经中的某些经络和奇经八脉中的某些经络相连接。因为小周天是在任督二脉上走行的，所以二牛第一步是将任督二脉上的真气引到十二正经上；再者，当年他在招摇峰上练气的时候，每每走完一个大周天，都要将真气归于带脉；由于这方面的记忆最深，现在二牛同样重视带脉，将十二正经上的真气最终归于带脉。
这与全真派的玄门内功是极为不同的，全真派内功最后是将真气归于气海（丹田），储存起来。带脉环绕于腰间，只存在与筋肉之中，并不深入腹部和脏器，**道比较少，并不能储存太多的真气，剩余的真气都流到其它**位经络中了。这样有利有弊。弊端在于，聚气效果不好，身体中很难行成一股强大的真气，不可能使出如郭靖降龙十八掌那样极大威力的拳法。好处在于，真气没有收于气海并不代表消失，而是融于身体各大经络**道，尤其存在于和筋肉相连的**道之中，这样更容易使真气和筋肉的运转相一致，九阴白骨爪就更容易练了。这件事儿二牛自己当然不清楚，他只是按着自己的习惯来。
外功之中，二牛对九阴白骨爪最感兴趣，为什么呢？因为九阴白骨爪可以让肢体短时间内伸展，这点对于二牛这个跛子来说是十分有吸引力的。虽然经书上没有写腿部也可以伸展，但二牛相信，只要手臂可以伸展，腿部就一定可以伸展。所以二牛很大的时间都用在了研习九阴白骨爪上面。
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也不知道过去了多久，也不知道是百天还是黑夜，二牛练功不停。似乎已经忘了自己身处古墓，忘了自己本来是要找李莫愁，也忘了白衣女子这天仙般的人物。只是沉浸在真气的世界之中。
一天，二牛正在走行大周天，突然一个白衣女子出现，二牛一惊，才又想起自己来这里的目的；这一惊、一想之间，二牛感觉自己的真气运行路径极不稳定，很难控制它在想要的路径上走，身体顿时有了异常难受的感觉。二牛立即将真气分开，分到不同的经络之中，让较小的、不那么强的多个真气并行于体内；然后再拆分，在变小，让本来很大的一股真气散到全身各处。他没有向以往那样将真气终归于带脉，这样就避免了真气突然逆行损伤自己的经脉。然后缓缓地睁开眼。
二牛逃过了一大劫啊！而这一劫只有二牛能逃得过。我们都知道练功的时候不能被人打扰，否则就会走火入魔，不死也重伤。所谓走火入魔，就是指一股强大的真气不能按顺行的路径走，闯入了逆行的经脉。那么前人为什么不像二牛一样迅的将真气分散掉呢？因为他们不能。正常的练功方式必然是将一股真气归于气海丹田之处，如果这股真气不回气海便无处放置，必导致走火入魔。但二牛不同，他储存真气的是全身各处经络，而不但但是丹田，所以可以将一股强大的真气化成多个小股，并渐渐消失（重新储存）。这样走火入魔的机会就降低了很多；不过练功效率会低一些――正常门派的武功都是依靠丹田之气的。
小龙女并没有理二牛，径直地走了出去，看来她是要出古墓。二牛起身便又跟着走。毕竟他是来找李莫愁的，《九阴真经》的内容自己也记住了，到哪里练都一样，所以又跟在小龙女后面。
小龙女看见二牛也是惊了一讶，她这些日子在古墓中，虽然没有办法静下心，但心里想的都是杨过，竟然把这号人物给忘了。看见二牛的时候才想起来。她依然不理。
两人一前一后游出了洞**。每次游这个地方小龙女都很难受，憋气时间太长。出了洞**，小龙女在一旁扶着树做着深呼吸。二牛经常通过这个水洞，现在游这里已经一点儿问题都没有了，只是站在后面等小龙女恢复过来。
这可让小龙女惊讶无比。小龙女心想：前些日子的时候他还要做深呼吸，这次怎么如此气定神闲，好像只是走平路一样，这几日他怎么会有如此的变化。啊！对了！那间石室是……
小龙女终于想起那间石室上面有一部武功秘籍，看来他这段时间一定苦练过了，小龙女有些懊恼了（*连小龙女都有些懊恼了）。转过身冷冰冰的说：
“你一直跟着我到底想要怎么样？！！”
这一句反倒把二牛问愣住了，二牛回道：“我之前一直在问你赤练仙姑的下落，你不肯说，所以我才一直跟着你的。”
小龙女回想了一下，他确实问过自己，但是之后就一直没有再问啊，原来是这么一回事儿，当初告诉他不就好了吗？竟然让他跟了自己这么久。想罢，十分简捷地说：“走了，我并不知道她去了哪？”
竟然不知道！不知道你就早说啊！竟然等了这么多天才说了这句话。本来的一线希望也破灭了，二牛失望极了，本能的低下头、蹲下身、颓然的坐在地上。二牛的脸本来就有一种凄凉感，再加上这痛苦、失望的心情，看起来让人格外心痛。
小龙女看见他的表情，也不由得伤心起来――自己那么想念杨过，现在却找不到他，以后还能不能再见到了呢？这个丑八怪想必一定是与我师姐有重大关系的人吧，他也是一个找不到自己所想念的人的人啊。
小龙女很能体会到二牛的这种感受、很能理解，由于这份相同的感情，小龙女觉得二牛其实也没那么丑。也没有多想，直接对二牛说：“我也要去找我想念的人，一起去找吧。”
二牛愣了一下，然后木木地说：“恩，好。”